怎么提高自己篮球场上的移动敏捷能力？这个你得练一下田径。从根本上提高自己的运动能力。还有敏捷练习的内容一定要包含柔韧和平衡训练。这块麻烦自己找方法。体重要控制好。针对篮球的敏捷性练习的一块是球性练习。手机打字也不展开。再下来全场变速跑加滑步，交叉步，开平市球场地面工程，急启急停，后退---半速两组，八成速度两组，全速两组；跳绳；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三个月就能明显感觉到提高。步子不要迈的太大，尽量保持较低重，以便改变方向，上篮不要一下子就冲到篮筐以下。阳江市永旺体育器材厂提供阳江篮球架_篮球架阳江市永旺体育器材有限公司座落于阳江市江城区325国道麻演路段（灌浆岛对面），是一家生产篮球架、室外健身器材、户外健身器材、球类的厂家，公司生产的室外健身器材、户外健身器材，并深受新老用户赞誉。永旺作为一家的户外健身器材厂家，室内网球场地面工程做法，篮球架厂家，室外健身器材厂家一直致力于体育健身器材的研究与销售本厂集多年经验，生产销售篮球架、桌球台、乒乓球台，硅pu篮球场地面工程，建设球场地面工程（丙烯酸地面，硅pu塑胶场地）。本厂乘着质量至上、信誉一、价格---的原则。尺寸：横宽1.80M竖高：1.05M3、篮板的后面要平整。一切的线条画法如下：若是通明的用白色，若不透吸用黑色，线宽爲0.05M。篮球爲圆形，多爲橙色。外壳用皮或橡胶或分解物制成的内装橡皮球胆。球的圆周爲74.9---78CM。分量爲567—650克。充气后，网球场地地面工程做法，球从1.8M外落下弹起1.2—1.4M爲宜。篮板的规范：篮板安顿在球场的两端，与空中垂直，与端线平行，它们的中心要垂直地落在球场上，间隔端线内沿中点1.20米的中央；篮板的支柱要间隔端线外沿至多2米篮板下沿距空中2.9米。篮圈距空中3.05米。篮筐：3.05篮板：2.95篮板上沿：3.95篮球架的装置：篮球架在装置前，应对场地停止放线，很好能将篮球场地的线画好后再装置。网球场地地面工程做法-永旺健身器材组合滑梯由阳江市永旺体育设施有限公司提供。阳江市永旺体育设施有限公司为客户提供“篮球架,桌球台,乒乓球台,球场地面工程,塑胶跑道等”等业务，公司拥有“永旺”等品牌，专注于高尔夫球袋等行业。，在阳江市江城区永旺体育设施有限公司的名声不错。欢迎来电垂询，联系人：毛永望。)